ダイエットしてる？ダイエットに成功しようね！熊田曜子がダイエットに成功、深田恭子もダイエットに成功。私も早く簡単にダイエットに成功したいな。

最近ダイエットと日記書いているんです。ダイエットの日記はダイエットに効果がある！と友達が言っていたので、試しにダイエットの日記かいてます。

効果があるかは・・・でもダイエットの日記はダイエットにはよさそうですよ！ダイエットの日記書いて痩せた方いますか？？

ダイエットするのはいいけれど、最低限の栄養を摂らないといけませんよね。体に必要な栄養素は５種類です。

普通食べるものは、炭水化物、タンパク質、脂質ですこの３大栄養素を含めたものを６種類に分けると。

まず炭水化物、食物繊維、脂質、タンパク質、ビタミン、脂質、ミネラルと分けられます。

どれも体には必要な栄養素です！この中で食物繊維は消化、吸収ができないものなのです！ですからダイエットにはいいんですよね！

まず食物繊維を先に食べる！これをすることで、満腹感を感じることができて、食べ過ぎを防げるのです。

ダイエットには食物繊維を多く食べるようにするとダイエットに効果があるんです。わたしも食事の前にまず食物繊維を先に食べてから、

普通の食事をしているんですが、食物繊維は満腹感が感じられるので、ダイエットにはとてもいいと思います。お試しを。